１月の「お寺ヨガ」教室が開催されました

　今月は『呼吸法と腰痛予防ヨガ』でした。

私たちになくてはならない『呼吸』、無意識のうちに行っている呼吸に意識を向けて

〇ナーディシュッティー呼吸法

〇カパラパティ呼吸法

と、5分間の瞑想を行い、寒さで固まっている腰回りを緩めるヨガを行っていきました。