１月の「お寺ヨガ」教室報告

今月は、「背骨を感じること」に意識を向けたヨガを行いました。

背骨は、「姿勢」だけでなく、

〇呼吸

〇神経

〇心の状態

とも深くつながっています。

背骨が固まると、知らないうちに呼吸も浅くなり、気持ちも緊張しやすくなります。

頑張るためではなく、ゆるめて、本来の自分に戻る時間。

背骨の一本一本に、呼吸を通すような気持ちで動いていきました。

是非、日常生活でも、ご自身の背骨の感覚にも意識を向けてみてください。