5月の「お寺ヨガ」教室が開催されました
今月は、知らず知らずに円背(えんぱい)、猫背になっている姿勢を意識して、普段の立位の修正、真っすぐに立つことが出来ているのか確認しました。次に、筋膜(きんまく)という、みかんを剝いて皮と実の間にある白い部分のようなもので、私達の身体にもあるのだそうですけど、この筋膜を柔らかくする方法を習いました。額、両足、両手を解すことによって、なんと柔軟性が増したのにびっくり。
最後に、猫のポーズやシャバーサナ(しかばねのポーズ)も。呼吸を整えて、頑張らなくても、とても充実したひとときとなりました。
