５月の「お寺ヨガ」教室報告

今日のクラスの冒頭では、「小さなミスをして『やってしまった…』と

頭の中でぐるぐる考えてしまうけれど、

言うほど人は他人のことを見ていないもの」

というお話をさせていただきました。

「あの人に迷惑をかけたかな」「どう思われたかな」と悩むとき、

私たちの頭の中（心）には、ものすごい嵐（波立ち）が起きています。

でも、「みんな自分のことで精一杯で、私のことそんなに見てないや！」と

気づいた瞬間、その波はすっと引いて、安心感が戻ってきますよね。

今日のヨガの時間は、まさに「誰もあなたを見ていない、自由な場所」です。

周りの目を手放して、呼吸を深め、どっしりと足の裏で大地を踏みしめるうちに、

頭の上の方にあったエネルギーが、ご自身の中心へと戻っていくのを

感じられたのではないでしょうか？

マットを降りて、また明日からの日常に戻るとき、

もし頭が「ぐるぐる」しそうになったら、

今日の静かな呼吸と『大丈夫、誰も見てない、自由でいいんだ』という安心感を、

思い出してみてくださいね。