６月の「お寺ヨガ」教室報告

梅雨の湿気はジメジメして不快というイメージが強かったのですが、ヨガにはとってもメリットが多いことが分かりました。

呼吸もし易いし、次のポーズにも滑らかに移ることも出来、自分のことに集中出来る等。

随分前に習ったことはありますが、新しいヨガのポーズを初めに一つ、

太陽礼拝（一連のポーズを呼吸に合わせて流れるように行う）を習いました。

陽ヨガと陰（いん）ヨガが交互に入っており、ヨガを習ってる方々は、ラジオ体操代わりに毎日されてるそうです。

その後は、先月教えてもらった陰ヨガの スフィンクスのポーズ、チャイルドポーズ、アシカのポーズ、クォータードッグのポーズなど、復習しながらやってみました。

自分流ではありますが、日頃使ってない筋が伸びたと思います。