６月の「お寺ヨガ」教室報告

梅雨の晴れ間の心地よい陽射しの中、今日のテーマは、

「深い呼吸は、技術だけでなく生き方から生まれる」というお話からのスタート。

私たちは毎日、家族のことや仕事、家のことなど、誰かのために頑張ることが多くあります。

気づかないうちに、自分のことは後回しになり、呼吸まで浅くなってしまうこともあります。

だから今日のヨガでは、

「もっと深く呼吸しよう」と頑張るのではなく、

「今の私は、どんな呼吸をしているかな」

そんなふうに、ご自身の身体や心に優しく目を向ける時間を過ごしました。

今日、足を運んでくださった皆さんも、今日はご都合が合わず参加できなかった皆さんも、

それぞれが、その時のご自身にできる一日を過ごされたことと思います。

ヨガは、ポーズをすることだけではありません。

自分をいたわること。休むこと。「今日は無理をしない」と決めること。

そんな一つひとつも、ヨガの時間です。

梅雨の晴れ間のように、今日のヨガの時間が、皆さんの心にも小さな晴れ間となり、

深く呼吸ができるきっかけになっていたら嬉しいです。

また来月、お寺で皆さんとお会いできることを楽しみにしております。