７月の「お寺ヨガ」教室報告

今月は、【ヨガは心の筋トレ】というお話でスタートしました。

ヨガは、ストレッチだけでなく、心と身体のつながりを大切に考えていくこと。

身体が硬くなると、動きづらくなるように、

心も、不安や怒り、焦りを抱えたままでは、本来の自分らしさを発揮しにくくなります。

だからこそヨガでは、身体をゆるめながら、呼吸を整え、

「今、私はどんな状態なんだろう」と、自分自身と向き合う時間を大切にしています。

筋肉は一度動かしただけでは強くならないように、心も一回で大きく変わるものではありません。

少しずつ、何度も繰り返し、自分を見つめる時間を積み重ねることで、

物事の受け止め方や、心のしなやかさが育っていきます。

今日も皆さんと一緒に、呼吸に意識を向け、一つひとつ丁寧に

身体を動かす時間を過ごすことができました。

今月は９１歳のお寺の前坊守さまも初参加され、楽しんで過ごされました。

８月はお休みですが、また9月からも 一緒に心と身体を整える時間をご一緒できることを楽しみにしています。