8月の「寺ヨガ」教室が開催されました

残暑の中、今日参加された皆さまお疲れ様でした。

今日は特に呼吸を意識しました。ヨガで学んだカパラバティ呼吸は、両鼻から大きく息を吸って、10回で吐く呼吸法を何度か繰り返します。普段呼吸する時に肺の中に息を入れるのを感じるなんて考えたことなかったけど、息をしながら感じ、太陽礼拝と言って、ヨガのラジオ体操みたいな続けて全身を伸ばすポーズをアズリながらもやると、ヨガをやる前と後の意識の違いを感じることが出来ました。静かな空間で西林寺に来てくれた小鳥のさえずりがしっかりと聴こえて、憩いのひとときを感じることが出来ました。