５月の「お寺ヨガ」教室報告
今日のクラスの冒頭では、「小さなミスをして『やってしまった…』と 頭の中でぐるぐる考えてしまうけれど、 言うほど人は他人のことを見ていないもの」 というお話をさせていただきました。 「あの人に迷惑をかけたかな」「どう思わ […]
４月の「お寺ヨガ」教室報告
今月のテーマは 「なぜヨガは鼻呼吸なのか？」でした。 ヨガでは、鼻で呼吸することで 呼吸が深くなり、体と心が自然と整いやすくなります。 鼻は、空気を取り入れながら 今の自分の状態を教えてくれる場所でもあります☘️ 実は […]
３月の「お寺ヨガ」教室報告
🌿春の養生と肩甲骨のお話🌿 春は、冬にためこんだものを外に出していく季節です🌸 東洋的には「気をのびやかに巡らせること」が大切☘️ そこでポイントになるのが👉肩甲骨まわり、 ここがかたくなると ・呼吸が浅くなる ・気の巡 […]
２月の「お寺ヨガ」教室報告
今月は、足元に意識を向けるヨガを行いました。 春は、東洋医学でいう「肝」の季節。 お野菜や自然の植物が、ぐーんと上に伸びていくように、 わたしたち人間の“気”も、上へ上へと昇りやすくなる季節です。 その影響で、肝がおつか […]
１月の「お寺ヨガ」教室報告
今月は、「背骨を感じること」に意識を向けたヨガを行いました。 背骨は、「姿勢」だけでなく、 〇呼吸 〇神経 〇心の状態 とも深くつながっています。 背骨が固まると、知らないうちに呼吸も浅くなり、気持ちも緊張しやすくなりま […]
12月の「お寺ヨガ」教室報告
12月は年末で慌ただしくなるため、、最終の火曜日より１週間早い、23日（火）に開催しました。13名（実質は12名）の皆さまが参加されました。 この1年を振り返って、「◯◯せねばならない、けれども出来ない」と思い煩いストレ […]
11月の「お寺ヨガ」教室報告
今月は腎臓の動きを良くするというテーマでした。暑い時期には水分代謝もスムーズですが、この時期には水分代謝がうまく行かず腎臓に負担がかかりやすくなります。腎臓機能の低下は物忘れや認知症にもつながります。 ガス抜きのポーズ、 […]
10月の「お寺ヨガ」教室報告
東洋医学では、“気”は体の中をめぐる生命エネルギー。 ヨガでは「プラーナ」と呼ばれ、呼吸を通して体に取り入れられます。 そしてそのプラーナ＝気を司る臓器が「肺」。 今日は、胸の奥を広げ、肩や背中をやわらげるポーズを中心に […]
９月の「お寺ヨガ」教室報告
お彼岸の頃には昼と夜の長さがほぼ等しくなり、自然界が調和するタイミング。 身体の右側が太陽（陽）、左側が月（陰）と考えて、呼吸を通じて心身のバランスを取る方法を、 また、立ったままで大地を踏みしめる、山のホーズ等を教えて […]
８月の「お寺ヨガ」教室報告
今日は季節の変わり目を整える「グランディング」』をテーマに行いました。 記録的な暑さは続きますが、処暑も過ぎ、暦の上では秋に入りました。 このような季節の変わり目は心もカラダも揺らぎやすくなります。 そんな時に思い出して […]