1月の「お寺ヨガ」教室が開催されました

 今月は『呼吸法と腰痛予防ヨガ』でした。 私たちになくてはならない『呼吸』、無意識のうちに行っている呼吸に意識を向けて 〇ナーディシュッティー呼吸法 〇カパラパティ呼吸法 と、5分間の瞑想を行い、寒さで固まっている腰回り […]

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12月の「お寺ヨガ」教室が開催されました

【冬の養生ヨガ】  12月は、最終週は慌ただしいので1週間早めての開催です。   東洋医学では、冬は腎と膀胱の季節と言われています。腎のはたらきが弱くなると、体力、免疫力の低下、疲労感、腰痛、足腰が弱くなる、尿トラブルな […]

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11月の「お寺ヨガ」教室が開催されました

 寒さを意識する初冬に入りましたが、今日から新たなメンバーも来られ、嬉しい出会いがありました。咲子先生からも、今日、ここに来れたことを喜び、負担にならないようにマイペースでやっていくことが大切との助言をもらって、「腎経( […]

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10月の「お寺ヨガ」教室が開催されました

今月は寒い冬になる前、下半身の筋力を鍛え、ぽかぽかで寒がりにならない体を作るヨガに挑戦。体の筋肉の70%は下半身と言われているそうで、特に太ももの筋肉が結構の量あり、下半身を鍛えるヨガはなかなかの強敵。チャイルドポーズが […]

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9月の「お寺ヨガ」教室が開催されました

 今月は季節の移り変わりを暦で感じながら、内蔵を感じて動かす方法を学びました。内蔵の働きを助けるスフィンクスのポーズというのも私的にはウケましたヨ。来月は10月31日です。ボチボチ続けて行きましょう!

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8月の「寺ヨガ」教室が開催されました

残暑の中、今日参加された皆さまお疲れ様でした。 今日は特に呼吸を意識しました。ヨガで学んだカパラバティ呼吸は、両鼻から大きく息を吸って、10回で吐く呼吸法を何度か繰り返します。普段呼吸する時に肺の中に息を入れるのを感じる […]

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7月の「お寺ヨガ」教室が開催されました

7月25日に開催されました。この時期は、草木もどんどん成長するように人間のエネルギーも蓄えられる時期なので、心(心臓)に重きを置いてバランスの良い消費をする必要があるとのこと。今日は万遍なく体も動かせる、太陽礼拝という1 […]

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6月の「お寺ヨガ」教室が開催されました

6月27日に開催されました。今日は、梅雨時の低気圧下のホルモンバランスについて学びました。 自律神経には、交感神経と副交感神経の2つがあり、そのバランスで身体のさまざまな臓器の機能を調整しているとの事。 低気圧下ではどち […]

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5月の「お寺ヨガ」教室が開催されました

5月30日に開催しました。昨日から梅雨入りしました。梅雨時ならではの身体の不調を予防し、むくみを取るヨガを行いました。

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4月の「お寺ヨガ」教室が開催されました

月一ダラダラとやっている感じもしますが、少し身体を思う意識が芽生えてきた気がします。

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