７月の「お寺ヨガ」教室報告

本日は酷暑の中でのご参加、お疲れさまでした。

今日のヨガのおさらい

① 過去の出来事や未来の不安から解放させて心を落ち着かせる → 今この瞬間に集中することに重きを置く

② 舌をストローのように丸めて行うシータリー呼吸法

③ 三角のポーズ、太陽礼拝を復習等

今日来れなかったみなさんも、次回からボツボツやっていきましょう。