２月の「お寺ヨガ」報告

今月は、足元に意識を向けるヨガを行いました。

春は、東洋医学でいう「肝」の季節。

お野菜や自然の植物が、ぐーんと上に伸びていくように、

わたしたち人間の“気”も、上へ上へと昇りやすくなる季節です。

その影響で、肝がおつかれ気味のときは

　・怒りっぽくなる

　・めまい、頭痛

　・血圧が上がりやすい

などの不調が出ることもあります。

そんなときこそ、ヨガでは「地に足をつける」ことを大切にします。

足裏に意識を向け、上にのぼりすぎた気をやさしく下へおろしてあげる。

それだけで気持ちはすーっと落ち着いていきます。

そして、「怒り」は第二感情。

怒りの奥には、必ずその前に感じていたあなた自身からのSOSがあります。

怒りは、ずっとフタをしてきた“本当の想い”を教えてくれるギフト🎁

もし怒りが湧いてきても、「よくない感情」と否定せず、

「そっか、わたし何を感じてたのかな？」と、やさしく認めてあげてください♪