４月の「お寺ヨガ」教室報告

新年度を迎え、よりマイペースで自分なりに消化出来る、月に一度の教室の目的について、話していただきました。

ちょっとだけがんばるけど、がんばらないでも満足感が得られる、1年間にして行きましょう！

今日は基本の呼吸法について学びました。

長い間、自分の身体を支えてくれている内側に行き渡るように意識しながら、吸ったり吐いたり、深い呼吸が出来るようになるまで、普段伸ばさない箇所を伸ばしながらのヨガポーズでした。