８月の「お寺ヨガ」教室報告

今日は季節の変わり目を整える「グランディング」』をテーマに行いました。

記録的な暑さは続きますが、処暑も過ぎ、暦の上では秋に入りました。

このような季節の変わり目は心もカラダも揺らぎやすくなります。

そんな時に思い出してほしいイメージがあります。

毎日、空の色って変わりますよね。流れる雲。

快晴の日もあれば、今日の様に突然土砂降りになったり、空は様々な姿を見せてくれます。

でも、空そのものはいつも変わらずそこに存在します。

私たちの心も同じではないでしょうか。

日々の出来事や感情は移り変わるけれども、その奥には「変わらない自分」がいつも静かに存在しています。

今日のヨガは、外側の変化に振り回されるのではなく、足裏で大地を感じ、自分の内側を内観し、

呼吸で心を落ち着けるようなイメージで、「グランディング」を意識した練習をしていきました。