９月の「お寺ヨガ」教室報告

お彼岸の頃には昼と夜の長さがほぼ等しくなり、自然界が調和するタイミング。

身体の右側が太陽（陽）、左側が月（陰）と考えて、呼吸を通じて心身のバランスを取る方法を、

また、立ったままで大地を踏みしめる、山のホーズ等を教えていただきました。