11月の「お寺ヨガ」教室報告

今月は腎臓の動きを良くするというテーマでした。暑い時期には水分代謝もスムーズですが、この時期には水分代謝がうまく行かず腎臓に負担がかかりやすくなります。腎臓機能の低下は物忘れや認知症にもつながります。

ガス抜きのポーズ、橋のポーズ、太陽礼拝のポーズ等々行いました。また、日常生活で足腰を使う、しっかり歩く、塩辛い味、黒豆、黒ゴマ、昆布、ひじきなど黒い食材を取り入れると良いとの事でした。