4月の「お寺ヨガ」教室が開催されました

　今月は、『ブレないからだをつくるヨガ』、腸腰筋を意識するヨガを行いました。

階段を登る、靴下を履く、足を引き上げる時、良い姿勢を保つとき。

日常生活には欠かせない動作を担っている筋肉といえばどこをイメージしますか？

今日はそんな上半身と下半身を繋ぐ役割をはたし、私たちの姿勢を保ち、体を支えてくれている『腸腰筋』にフォーカスして、ヨガやマッサージ、ストレッチを行っていきました。