8月の「寺ヨガ」教室が開催されました
残暑の中、今日参加された皆さまお疲れ様でした。 今日は特に呼吸を意識しました。ヨガで学んだカパラバティ呼吸は、両鼻から大きく息を吸って、10回で吐く呼吸法を何度か繰り返します。普段呼吸する時に肺の中に息を入れるのを感じる […]
7月の「お寺ヨガ」教室が開催されました
7月25日に開催されました。この時期は、草木もどんどん成長するように人間のエネルギーも蓄えられる時期なので、心（心臓）に重きを置いてバランスの良い消費をする必要があるとのこと。今日は万遍なく体も動かせる、太陽礼拝という1 […]
６月の「お寺ヨガ」教室が開催されました
6月27日に開催されました。今日は、梅雨時の低気圧下のホルモンバランスについて学びました。 自律神経には、交感神経と副交感神経の２つがあり、そのバランスで身体のさまざまな臓器の機能を調整しているとの事。 低気圧下ではどち […]
３月の「お寺ヨガ」教室が開催されました
2023年3月28日に開催されました。今月は肝臓のツボを押したり、肝臓を整える呼吸方法を習いました。 お寺の桜も満開で、心地良いひとときでした。
2月の「お寺ヨガ」教室が開催されました
2023年2月28日 今月の参加者は12名でした。寒い時期には、背中にお日様を浴びる事が身体にとても良いそうです。 健康に過ごす為に、自律神経を調えることが大切で、それにはヨガの呼吸法が良いとの事で、今月は２種類の方法 […]
1月の「お寺ヨガ」教室が開催されました
2023年1月31日 寒さの厳しい日でしたが、16名の参加がありました。寒いと身体を動かすことも少ない日常生活です。 ヨガはリンパの流れと血液の流れを良くするので、今の季節にとても大切であると感じました。無理なく、気持ち […]
12月の寺ヨガ教室が開催されました
12月20日、寒い日となりましたが、基本をしっかり教えて頂きました。 リンパの流れも良くなって、身体がほぐれて良かったとの感想がありました。 しばらくくの間は尾崎先生のヨガとなります。
11月の寺ヨガ教室が開催されました
11月20日に開催しました。今回はマイペースで無理しすぎないやり方も学びました。複数人数で行うと、つい人と比べてしまい、同じテンポで行わないといけないと思って無理をしがちですが、今日は自分なりに納得しながら呼吸して行う […]